網紅的藏寶箱Sorry that this week workout I have changed it to Sunday 4pm. 如果你们有一些人不知道的话很抱歉，上个星期live我公布了这个星期运动直播暂时换去星期日。
我们会做背部和胸部toning& strengthening。我自己的锻炼，除了腿部臀部锻炼，我最喜欢的是背部。让自己的posture更挺直正确，不驼背，解除腰酸背痛，让背部更有线条。而且背部是core的一部分，非常重要的一部分。
另外我发现好像没有跟大家做过chest workout。很多女生会觉得做胸部运动，胸部会变小，放心，我不会这样害人害己😅。反而我觉得，一些chest workout很好助于提高/结实 胸部。整个upper body看起来会均匀。
请准备weights。如果有resistance band和stability ball/gym ball也请准备。要不然就准备一张椅子。
明天见
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